0
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 میانگین امتیاز 0.00 (0 رای)

این مساله واضح است که ورزش برای سلامت بدن مفید است با این حال ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر عضلات بر مغز و فعالیت‌های مغزی نیز تاثیر مثبت می‌گذارد. 30 دقیقه ورزش می‌تواند فواید زیادی برای مغز و ذهن داشته باشد.

فایده اصلی ورزش برای مغز عبارتند از:

1. افزایش سرعت تصمیم‌گیری و حل مشکلات:

مطالعات انجام شده نشان داده است که ورزش نه تنها سرعت عضلات بدن را افزایش می‌دهد. بلکه توانایی تصمیم‌گیری را نیز سرعت می‌بخشد. ورزش حجم قسمت سفید مغز را بیشتر می‌کند.

7 تاثیر مثبت ورزش بر مغز

بررسی‌ها نشان داده است افرادی که به صورت مرتب ورزش هوازی انجام می‌دهند کارایی شناختی بالاتری دارند.

2. جلوگیری از افسردگی:

ورزش با افسردگی مقابله می‌کند. استرس باعث ایجاد ماده‌ای مخرب در خون و مغز می‌شود. با این حال ورزش پروتئین خاصی در بدن ایجاد می‌کند که باعث از بین رفتن این ماده مخرب می‌شود.

3. افزایش انرژی:

بررسی‌ها نشان داده است که فعالیت بدنی با شدت کم و متوسط می‌تواند میزان انرژی بدن را افزایش دهد. ورزش با خستگی مقابله می‌کند و انرژی ذهنی و جسمی را بیشتر می‌کند.

4. افزایش قدرت اراده:

بررسی‌ها نشان داده است که ورزش به نوعی بر مغز تاثیر می‌گذارد به نوعی بر مغز تاثیر می‌گذارد که اراده فرد افزایش می‌یابد. انجام ورزش کنترل فرد را بهبود می‌بخشد.

5. رشد مغز:

ورزش رشد مغز را افزایش می‌دهد. بررسی‌ها نشان داده است که شش ماه ورزش هوازی باعث افزایش رشد بافت‌های مغزی می‌شود.

6. کنترل استرس:

بررسی‌ها نشان داده است که 30 دقیقه ورزش در طول روز قدرت فرد برای کنترل استرس را افزایش می‌دهد.

7. کنترل عصبانیت:

بررسی‌ها نشان داده است که انجام میزان کمی ورزش نیز باعث می‌شود که فرد آرامش و تمرکز بیشتری پیدا کند. ورزش بر الگوی رفتاری فرد و کنترل احساسات تاثیرگذار است.

 

لینک منبع

 

نوشتن دیدگاه

دوست عزیز به جهت احترام به نظرات دیگران و روحیه انتقادپذیری ما، نظر شما بلافاصاله در سایت منتشر می شود پس لطفا از استفاده از الفاظ رکیک و خارج از ادب و همچنین توهین به دیگر کاربران جداً خودداری کنید. در صورت مشاهده نظر شما پاک خواهد شد.


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

آمار بازدید سایت

114871
امروز:  امروز: 34
دیروز:  دیروز: 76
این هفته:  این هفته: 233
این ماه:  این ماه: 11793
کل بازدید:  کل بازدید: 114871
Statistik created: 2017-01-20T07:06:44+03:30
آی پی شما: 54.147.253.45